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商品訊息描述
暢銷商品首選| 品牌名稱 : | Dermalogica | |
| 商品名稱 : | 強效保濕精華 Skin Hydrating Booster | |
| 搶購特惠商品規格 : | 精選優惠超值推薦30ml 台灣訂價$2800 | |
| 產品說明 : | 請參閱官網說明 | |
| 保存期限 : | 2020.05.30 | |
| 進貨來源 : | 原產地平行輸入(台灣有代理商) | |
| 產地 :網友一致推薦熱銷 | 美國 | |
| 商品備註 : | 全新商品 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／就是要EE 水手總管在病床完成交易好狂
水手隊今天宣布，透過交易獲得一壘手Edwin Encarnación，而送出Carlos Santana到印地安人，光芒隊送出2球員，並獲得金錢補償。
不過最瘋狂的還是水手總管Jerry Dipoto是由特助Justin Hollander站在病床旁邊協助完成交易。
而他在冬季會議因為肺血栓問題入院，之後就順利退院。
Jerry Dipoto也獲得「交易狂」綽號，可見他真的很愛交易。
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三方交易 桑塔納重返印地安人
睡得好超重要！ 2技巧助放鬆入眠
(健康醫療網／記者田柏升報導)
淺眠失眠成因多 生理與心理都有關係
睡眠佔據人一生三分之一的時間，讓身體在休息時恢復生理機能，整合日間接收的資訊，修復體內受損細胞、調節內分泌系統及恢復神經元的功能，但有的人卻常常睡不好，備受淺眠、失眠所苦。
淺眠失眠成因有很多，生理層面可能因為心衰竭、胃食道逆流等慢性疾病，心理層面的憂鬱症、躁鬱症等，例如睡前服用甲狀腺亢進的藥物或精神科藥物，睡眠時的身體異常狀態如不寧腿、呼吸障礙等，都有可能造成失眠。永康身心診所楊大緯院長強調，治療淺眠與失眠重點在於良好的睡眠衛生以及病患必須學會放鬆。
改善睡眠衛生習慣 2技巧助放鬆入眠
不好的睡眠衛生習慣包括睡前使用3C產品、做運動等都會讓精神亢奮不利入眠；晚睡晚起及白天活動量不足更是現代人的生活寫照。身心診所院長 楊大緯表示，其實只要兩個簡單技巧，放鬆身體，會更好入眠。
一、腹式呼吸法
把手輕放在肚子上，閉上眼睛，吸氣的時候慢慢把氣吸進肺裡面，再想像氣經過肺再往下到肚子去，同時感覺到肚子慢慢地膨脹，稍微停頓一兩秒後，再慢慢把氣吐出來。利用腹部的力量做呼吸的動作，可以刺激副交感神經達到放鬆的作用。
二、漸進式肌肉放鬆
選定某一塊肌肉，用力到極致再突然放開，達到放鬆效果。以雙手為例，舉至與地面平行握拳，用力握緊、握緊，再握緊，握到最緊時，突然放開讓手進入放鬆狀態。當從頭到腳做過一輪之後，全身的肌肉就會放鬆，此法特別適合用於平常肌肉不自覺緊繃的個案身上。
喝酒易淺眠多夢 睡前避免大量飲食
醫師強調，酒精雖然能縮短入眠時間，但會造成淺眠多夢，影響睡眠品質。要能好好入睡，讓身體放鬆外，應該避免睡前大量飲食，除了少喝茶、咖啡等含咖啡因飲料外，酒精也是應該避免的飲料。
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